Präzise
Ernährung.
Wissenschaftlich fundierte Strategien für Ihren Stoffwechsel, Ihr Gewicht und Ihre sportliche Performance. Keine Diäten, sondern physiologische Optimierung.
Analysebereiche & Fachwissen
Jede Beratung beginnt mit einer tiefgreifenden Ernährungsanalyse. Wir betrachten nicht nur Kalorien, sondern die hormonelle Antwort Ihres Körpers auf Nahrungsmittel, Ihre Mikronährstoff-Versorgung und Ihren individuellen Lebensstil in Bregenz oder im Homeoffice.
Gewichtsmanagement
Nachhaltige Gewichtsreduktion oder gezielter Aufbau. Wir arbeiten mit dem Set-Point-Modell Ihres Körpers, um Jo-Jo-Effekte durch metabolische Anpassung zu verhindern.
- Adipositas-Prävention
- Körperfett-Reduktion
- Muskelmasse-Erhalt
Sporternährung
Leistungsoptimierung für Athleten. Timing von Makronährstoffen (Carb-Cycling) und Supplementierungs-Strategien basierend auf der aktuellen Studienlage der Sporternährung.
- Wettkampfvorbereitung
- Intra-Workout Nutrition
- Regeneration
Stoffwechsel
Unterstützung bei Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes oder Schilddrüsenproblematiken durch gezielte therapeutische Ernährungsberatung und Blutzuckermanagement.
- Hormonelle Balance
- Entzündungshemmung
- Darmgesundheit
Beratungs-Pakete
Transparente Preisgestaltung ohne versteckte Kosten. Wählen Sie das Format, das am besten zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
Analyse-Session
€ 95,-Ein intensives 60-minütiges Erstgespräch zur Bestandsaufnahme und Identifikation Ihrer größten Hebel für Erfolg.
- 60 Min. Video-Call
- Ernährungs-Protokoll Auswertung
- 3 Sofort-Maßnahmen
Begleitung (3 Mon.)
€ 340,-Für echte Transformation. Wir begleiten Sie 12 Wochen lang bei der Umstellung Ihrer Gewohnheiten und passen den Plan laufend an.
- 1x Initial-Analyse + 2x Follow-up
- Individueller Ernährungsplan
- WhatsApp/Email Support (Mo-Fr)
"Ernährung ist kein Projekt, sondern die Basis Ihrer biologischen Existenz."
Beratung vereinbaren
Bewerben Sie sich für eine Zusammenarbeit. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden (Mo-Fr) bei Ihnen zur Terminabstimmung.
Wissenschaftlich geprüft
Erfahren Sie mehr über unsere Methoden und wie wir die Qualität unserer Beratungen sicherstellen.